ご案内&メッセージ - 千葉県船橋市の加圧&パーソナルトレーニングとダイエットブログ|ONE&ONLY

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加圧トレーニング・コンディショニングサポート
2017年07月02日 [ご案内&メッセージ]
IASTMテクニックについて


I:Instrument(器具)A: Assistant(補助)S: Soft Tissue (軟部組織)M:Mobilization(動員)の略であり、近年欧米にて軟部組織治療の主流のテクニックの一つとして行われている金属機器を使用した治療テクニックです。
軟部組織とは、腱、靭帯、筋膜、皮膚、脂肪組織などの骨組織を除く結合組織と、血管、横紋筋、平滑筋、末梢神経組織(神経節と神経線維)の事をいいます。これらの軟部組織は、ケガや誤った姿勢やエラー動作等によって不動化(うまく動かなくなる)したり、癒着(お互いにくっついてしまう)してしまうことで、軟部組織本来の機能に悪影響を及ぼし、痛みや障害の原因となります。IASTMでは、特殊な金属機器を使用して触診ではわかりにくい問題のある箇所を見つけ出し、その原因を解消して軟部組織の本来の機能を取り戻してあげることがが目的になります!!


どんな風に行われるのか?

症状の原因などを考察して施術の様式、箇所を決めます。施術は一か所につき約15分です。施術の様式は症状によって異なりますが、インストゥルメントを肌に滑らすようにあてて行います。基本的に痛みません。施術後、制限のとれた部位を使った正しい運動連鎖(身体の連動)を覚えるため軽負荷のエクササイズを行います。正しい身体の動きを痛みなく行えることをゴールとします。


どういう人が受けるといいのか?

IASTMは、様々な痛み、筋肉や関節の機能障害、可動制限を改善します。
例:肩こり・腰痛・捻挫・肉離れ・慢性的な痛み(肘痛・膝痛・足底筋膜炎・その他スポーツ障害)・浮腫・むくみ・腫れなど…


上記で悩んでいる方はぜひ一度体験されてみてはいかがでしょうか?

船橋競馬場&大神宮下駅徒歩5分のスタジオにてコンディショニングサポートをしています。マンツーマンで行うパーソナルトレーニング、加圧トレーニング、姿勢分析、動作分析、ストレッチなど個人に合わせた運動プログラムを提供しております。お気軽にご相談ください。

IASTM施術写真

2017年06月30日 [ご案内&メッセージ]
★加圧トレーニングとは?★

加圧トレーニングとは、腕の付け根や脚の付け根に加圧専用ベルトを装着をして、個人に合った適正な圧力を加えていき、その状態で筋力トレーニングを行う方法を言います。
加圧ベルト装着

◆加圧トレーニングと通常のトレーニングの違いとは?◆

加圧トレーニングと通常のトレーニングの違いについては以下のものがあります!!

・低負荷
⇒通常のトレーニングでは1RM(1回だけ上げられる重さ)の65〜80%の重さでトレーニングしなければいけませんが加圧トレーニングは1RMの20〜40%と半分以下の重さでトレーニングしても同等もしくはそれ以上の効果が期待できます!!

・短時間
⇒加圧トレーニングは腕10分、脚15分程度で終わり、全身を30分位で鍛えられます。通常のトレーニングで全身を加圧トレーニングと同程度のレベルになるまで行おうとすると、2時間以上かかってしまう事を考えれば、かなり時間短縮できます。

・短期間
⇒通常のトレーニングでは、筋肉が付くには、最低でも10週間以上要すると言われる中で、加圧トレーニングはわずか3週間で効果が出たとの研究があります。

■どんな効果がるの?■

加圧トレーニングの代表的な効果として5つがあげられます!!

@ダイエット効果

A血行促進効果

B回復力アップ

C筋力アップ

D若返り美肌効果



トレーニングって聞くとダンベルやバーベル・マシーンなどを使って行うイメージが強いですが、加圧トレーニングでは、基本的には自分の体重やチューブなどを利用したトレーニングが中心になります!!ダイエットや筋力アップのために筋トレしなくちゃいけないのは分かっているんだけどと悩んでいる方はぜひ一度体験されてみてはいかがでしょうか?

船橋競馬場&大神宮下駅徒歩5分のスタジオにてコンディショニングサポートをしています。マンツーマンで行うパーソナルトレーニング、加圧トレーニング、姿勢分析、動作分析、ストレッチなど個人に合わせた運動プログラムを提供しております。お気軽にご相談ください。





2017年01月01日 [ご案内&メッセージ]
〜謹賀新年〜


昨年は格別 の御厚情を賜り、厚く御礼を申し上げます。
本年も、皆様にご満足頂けるサービスを心がける所存でございますので、 何とぞ昨年同様のご愛顧を賜わりますよう、お願い申し上げます。皆様のご健勝とご発展を心よりお祈り致します。
本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。


ONE&ONLYスタッフ一同

2016年12月29日 [ご案内&メッセージ]
2016年も残すところあとわずかとなりました。 
皆様におかれましてはますますご清栄のこととお慶び申し上げます。 本年は格別のご愛顧を賜り、まことに有難く厚く御礼申し上げます。 2017年も、より一層のご支援を賜りますよう、心よりお願い申し上げます。


ONE&ONLY スタッフ一同

2016年11月22日 [ご案内&メッセージ]
千葉県船橋市や習志野市を中心に出張にてコンディショニングサポートをしています。マンツーマンで行う指導で姿勢分析、動作分析、トレーニング、ストレッチなどを行いながら個人に合わせた運動プログラムを行っておりますので、お気軽にご相談ください。

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