ご案内＆メッセージ - 千葉県船橋市の加圧＆パーソナルトレーニングとダイエットブログ｜ONE&ONLY

FMS（ファンクショナル・ムーブメント・スクリーン）って何？



ファンクショナル・ムーブメント・スクリーンとは、単純な動きから、動作のクセ、左右差、身体的に弱い部分、硬い部分、動きの連動性を評価することでトレーニングのポイントを明確にし、アスリートのパフォーマンス向上、障害予防、痛みの根本原因を探り出し改善のためのプログラムを立てることに役立つ、モビリティとスタビリティを評価するテストです。

例えば、ダイエットや筋力アップのためには、筋力トレーニングを行いますよね？筋力トレーニングでは、日常生活よりも負荷を加えてトレーニングを行っていきます。しかし、関節が正しく動いていなかったり、固定されるべき部分が動いてしまうなどがあれば、関節に負担がかかったり、変な動かし方を身体が覚えてしまう可能性があります。。

そのため、動きのクセ、身体的に弱い部分、硬い部分、左右差、動きの連動性などを把握せずにトレーニングを始めることは効率が悪いですし
、そのような身体評価をせずにトレーニングをすることで故障してしまう選手、パフォーマンスを伸ばせない選手、健康目的でトレーニングをしているはずが身体に痛みがでてしまうトレーニング愛好家も多いです。

ワンアンドオンリーのパーソナルトレーニングでは、姿勢と動作の分析からその人の目的に合わせたオリジナル運動プログラムを提供しております。
他にも加圧トレーニングをはじめ様々な運動プログラムを提供させていただきます。ダイエット希望の方にはトレーニングだけでなく食事のアドバイスもさせていただき無理なく継続できるメニューを提供いたします。体力に自身のない方や運動が苦手な方でもトレーナーがマンツーマンでサポートいたしますので安心して通っていただけます。

場所は船橋駅から徒歩4分と京成船橋駅から徒歩２分と通いやすくお車でお越しの方も近くにパーキングが多数ございますので安心して通っていただけます。興味のある方はお気軽にお問い合わせください。

〜謹賀新年〜

昨年は格別 の御厚情を賜り、厚く御礼を申し上げます。
本年も、皆様にご満足頂けるサービスを心がける所存でございますので、 何とぞ昨年同様のご愛顧を賜わりますよう、お願い申し上げます。皆様のご健勝とご発展を心よりお祈り致します。 本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。


ＯＮＥ＆ＯＮＬＹスタッフ一同

201８年も残すところあとわずかとなりました。　
皆様におかれましてはますますご清栄のこととお慶び申し上げます。 本年は格別のご愛顧を賜り、まことに有難く厚く御礼申し上げます。 201９年も、より一層のご支援を賜りますよう、心よりお願い申し上げます。

ONE＆ONLY　スタッフ一同

他店のパーソナルトレーニングジムとONE＆ONLYの違いには価格やサービスなど様々な点で違いがありますが、その中でONE＆ONLYが掲げる方針には以下の点があります(^^)/

★短期集中ダイエットを勧めておりません！！★

他店では、短期集中型ダイエットジムが多いですが、ＯＮＥ＆ＯＮＬＹでは、短期集中でのダイエットを勧めておりません。その理由は、短期間で行うものは、身体に対する負担や継続していくことが難しいため結局リバンドしてしまったり、効果を焦るあまり無理をしてしまい、ケガをしてしまう可能性があります。ＯＮＥ＆ＯＮＬＹでは、お客様に食事に関する知識と理解を深めていただき、無理のないダイエット生活を送れるように指導しております！！


★姿勢と動作の分析を行っております。★

他店でも、体重などの体組成測定は行っていますが、ＯＮＥ＆ＯＮＬＹでは、それに加えて、姿勢と動作の分析を行っております！！「病院で診察せずに薬をもらう人はいないのに、トレーニングに関しては動きの適切な評価なしにトレーニングを始める人が多い。」アメリカで有名な理学療法士の言葉です。
トレーニングの目的はもちろん、動きのクセ、身体的に弱い部分、硬い部分、左右差、動きの運動性などを把握せずにトレーニングを始めることは効率が悪いです。

むしろ身体評価をせずにトレーニングをすることで故障してしまう選手、パフォーマンスを伸ばせない選手、健康目的でトレーニングをしているはずが身体に痛みがでてしまう人などが数多くいます。そのためＯＮＥ＆ＯＮＬＹでは、基本となる姿勢と動作の分析を行い、姿勢や動きのクセを把握したうえで、個人にあったエクササイズやストレッチを行う動きのトレーニング（ファンクショナルトレーニング）を提供しております。


場所は、ＪＲ船橋駅徒歩4分/京成船橋駅徒歩2分と通いやすい所にあります。近くにはコインパーキングが多数ありますので遠方の方でも通いやすくなっております。興味のある方はお気軽にお問い合わせください。

皆さまにおかれましてはますますご盛栄のこととお慶び申し上げます。平素は格別のご高配を賜り厚く御礼申し上げます。

さて、このたびパーソナルトレーニングスタジオONE＆ONLYは、下記に移転いたしました。

皆様の信頼にお応えできるよう倍旧の努力をしてまいる所存でございます。今後とも一層のご支援を賜りますようお願い申し上げます。

●旧住所先●
〒273−０００３
千葉県船橋市宮本3−2−13　優企画ビル１０２
京成本線/大神宮下駅/船橋競馬場　徒歩5分

↓↓

★新住所先★
〒273−0005　千葉県船橋市本町1‐12‐24　第一マンション海老原202
ＪＲ総武線/船橋駅 　徒歩4分京成本線/京成船橋駅 徒歩2分

〜謹賀新年〜

昨年は格別 の御厚情を賜り、厚く御礼を申し上げます。
本年も、皆様にご満足頂けるサービスを心がける所存でございますので、 何とぞ昨年同様のご愛顧を賜わりますよう、お願い申し上げます。皆様のご健勝とご発展を心よりお祈り致します。 本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。


ＯＮＥ＆ＯＮＬＹスタッフ一同

201７年も残すところあとわずかとなりました。　
皆様におかれましてはますますご清栄のこととお慶び申し上げます。 本年は格別のご愛顧を賜り、まことに有難く厚く御礼申し上げます。 201８年も、より一層のご支援を賜りますよう、心よりお願い申し上げます。


ONE＆ＯＮＬＹ　スタッフ一同

加圧トレーニングまたはパーソナルトレーニングの体験を受けて頂いた方限定10名様で、当日回数券をご購入されますと体験料金（￥3240円）をキャッシュバック！！さらに、回数に応じた回数券割引サービスが受けられます！！回数券の有効期限は2か月なのでスケジュールも組みやすいと思います。この機会に加圧トレーニングまたはパーソナルトレーニングを始めてみてはいかがでしょうか？

★回数券割引★

体験料金キャッシュバックを含めると最大￥7640円お得になります！！

4回：￥25920円（税込み）⇒￥21600円（税込み）
6回：￥35640円（税込み）⇒￥32400円（税込み）
8回：￥43200円（税込み）⇒￥38800円（税込み）

独立したけど指導場所がなくて困っているトレーナー、ヨガやピラティスなどのインストラクターの方へ完全個室のプライベート空間をご提供します。スタジオは12坪とあまり広くはありませんがダンベルやチューブ等のトレーニング器具もありますのでパーソナルトレーニングやセミパーソナルなどのトレーニング指導を行うことができます！！またマッサージ用のベッドもあるのでストレッチやリラクゼーション、ボディーケアなどを行うセラピストの方々もご利用頂けます。

場所は千葉県船橋市にあり船橋競馬場駅と大神宮下駅から徒歩五分ほどの場所にあります。

利用料金は1時間1500円と大変お得になっています。指導場所がなく困っている方に少しでも力になれればと思っています。独立して店舗を借りるまでの一時的な場所としてもご利用できます。興味のある方はぜひご連絡ください。

前回に引き続きＴＲＸシリーズを紹介します！！今回はＴＲＸリップトレーニングです！！前回のＴＲＸサスペンショントレーニングの特徴を３つのキーワードで表すと・・・

�@可動性

�A安定性

�B筋力

の３つになります！！ＴＲＸリップトレーニングでもこの３つを強化することはできますが、よりリップの特徴を表すキーワードとして、

�@左右非対称（アシンメトリー）

�A回旋力（ローテーション）

�Bスピード

の強化ができます！！


通常のダンベルトレーニングや自体重トレーニング、マシントレーニングでは水平回転への負荷をかけてトレーニングすることは難しいですが、TRXリップトレーニングなら回転・回旋系のエクササイズが可能となります。ゴルフや野球などの投げる投げる＆打つなどの回旋を伴うスポーツパフォーマンスの向上や障害予防、体幹の安定性を鍛えることや動きの可動性を高めることもできます。一度体験してみてはいかがでしょうか？
船橋競馬場＆大神宮下駅徒歩５分のスタジオにてコンディショニングサポートをしています。マンツーマンで行うパーソナルトレーニング、加圧トレーニング、姿勢分析、動作分析、ストレッチなど個人に合わせた運動プログラムを提供しております。お気軽にご相談ください。