日記 - 千葉県船橋市の加圧&パーソナルトレーニングとダイエットブログ|ONE&ONLY

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加圧トレーニング・コンディショニングサポート
2018年11月01日 [日記]
ワンアンドオンリーの安本です。先日はハロウィンでしたね。船橋駅の近くにも仮装した若者がちらほらいたようです。ワンアンドオンリーではお店の中を少しだけハロウィンっぽくしましてました。気づいた方もいたので嬉しかったですね笑

我が家では子どもがピカチュウに変身して寝るまで着てましたね。小さい頃は何を着せてもかわいいと思ってしまう親バカの私でした。

ワンアンドオンリーでは加圧トレーニングやパーソナルトレーニングをはじめ様々な運動プログラムを提供させていただきます。ダイエット希望の方にはトレーニングだけでなく食事のアドバイスもさせていただき無理なく継続できるメニューを提供いたします。体力に自身のない方や運動が苦手な方でもトレーナーがマンツーマンでサポートいたしますので安心して通っていただけます。

場所は船橋駅から徒歩4分と京成船橋駅から徒歩2分と通いやすくお車でお越しの方も近くにパーキングが多数ございますので安心して通っていただけます。興味のある方はお気軽にお問い合わせください。



ピカチュウ

2018年10月20日 [日記]
ワンアンドオンリーの安本です。お客様からアップルパイをいただきました。なんでも都内で人気の専門店が船橋にも出来たそうです。こう見えて甘いものに目がない私はあっという間に1つ食べてしまいました。サクサクの生地で中のクリームも美味しく何個でも食べれそうでした笑笑

お店の近くにスイーツ店が出来るのは嬉しいことですが食べすぎないように気をつけようと思いました。食べた分はトレーニングで消費しないといけませんね。

ワンアンドオンリーでは加圧トレーニングやパーソナルトレーニングをはじめ様々な運動プログラムを提供させていただきます。ダイエット希望の方にはトレーニングだけでなく食事のアドバイスもさせていただき無理なく継続できるメニューを提供いたします。体力に自身のない方や運動が苦手な方でもトレーナーがマンツーマンでサポートいたしますので安心して通っていただけます。

場所は船橋駅から徒歩4分と京成船橋駅から徒歩2分と通いやすくお車でお越しの方も近くにパーキングが多数ございますので安心して通っていただけます。興味のある方はお気軽にお問い合わせください。

アップルパイ

2018年10月16日 [日記]
ワンアンドオンリーの安本です。先日お休みをいただいて原宿に遊びに行ってきました。レインボー綿あめやロングポテトなど子どもは大喜びでしたがおじさんにはもはや若者の流行りはついていけず人混みにも疲れ早々と帰宅してしまいました。最近疲れやすくなってきたと実感してきた30代笑

筋トレだけでなく身体のメンテナンスも考えていかなければならないなと感じた1日でした。

ワンアンドオンリーでは加圧トレーニングやパーソナルトレーニングをはじめ様々な運動プログラムを提供させていただきます。ダイエット希望の方にはトレーニングだけでなく食事のアドバイスもさせていただき無理なく継続できるメニューを提供いたします。体力に自身のない方や運動が苦手な方でもトレーナーがマンツーマンでサポートいたしますので安心して通っていただけます。

場所は船橋駅から徒歩4分と京成船橋駅から徒歩2分と通いやすくお車でお越しの方も近くにパーキングが多数ございますので安心して通っていただけます。興味のある方はお気軽にお問い合わせください。

レインボー

2018年07月30日 [日記]
ワンアンドオンリーの安本です。土日は台風の影響で雨風がすごかったですね。日曜日も雨が降ったりやんだりだったのですが午後には晴れてお祭りも開催してました。

たくさんの出店や神輿担ぎもありお祭りの雰囲気を満喫してきました。

もちろん食べた分は筋トレとミット打ちで消費しております笑

ワンアンドオンリーでは加圧トレーニングやパーソナルトレーニングをはじめ様々な運動プログラムを提供させていただきます。ダイエット希望の方にはトレーニングだけでなく食事のアドバイスもさせていただき無理なく継続できるメニューを提供いたします。体力に自身のない方や運動が苦手な方でもトレーナーがマンツーマンでサポートいたしますので安心して通っていただけます。

場所は船橋競馬場と大神宮下駅徒歩5分の所にあります。近隣には南船橋や谷津駅もあり、通いやすくなっております。また駐車場も完備していますので八千代市や佐倉市など遠方からも通うことができます。興味のある方は一度体験トレーニングをされてみてはいかがでしょうか?
神輿

2018年07月26日 [日記]
パーソナルトレーナーの吉田賢公です!!今日は日本最大級のスポーツ・健康産業総合展示会 スポルテック2018に行ってきました!!
昨年同様スポーツ選手、トレーナー、エアロビクスインストラクター、ヨガインストラクター、治療家、ドクターなどの関係者から経営者の方など様々な人でにぎわってました。再来年はオリンピックなのでさらなるスポーツや健康への関心が高まっていくと思います!!楽しみです(^^)/

また、このイベントは、以前一緒に働いていた人や勉強会で知り合った人、学生時代にお世話になった先生などに久しぶりにお会いできるのもうれしいイベントの一つになっています!!来年もお会いできるのを楽しみにしております。(^_-)-☆


スポルテック2018

ボディーメーカー

TRX

加圧

boX

2018年07月16日 [日記]
ワンアンドオンリーの安本です。連日の猛暑で夏バテ気味ですがトレーニングは欠かさず行っています笑

皆さんも外出する時や室内でも温度調節をして水分補給をしっかり取るようにしましょう。

私は今年初のプールに行ってきました。三連休ということですごい人混みでしたがなんだかんだで楽しく過ごせました!案の定日焼けがすごく肩周りがヒリヒリします笑笑

スクワットの時にバーベルを背負うと痛くてトレーニングに集中出来ません泣

他のトレーニングで下半身を追い込みたいと思います。

ワンアンドオンリーでは加圧トレーニングやパーソナルトレーニングをはじめ様々な運動プログラムを提供させていただきます。ダイエット希望の方にはトレーニングだけでなく食事のアドバイスもさせていただき無理なく継続できるメニューを提供いたします。体力に自身のない方や運動が苦手な方でもトレーナーがマンツーマンでサポートいたしますので安心して通っていただけます。

場所は船橋競馬場と大神宮下駅徒歩5分の所にあります。近隣には南船橋や谷津駅もあり、通いやすくなっております。また駐車場も完備していますので八千代市や佐倉市など遠方からも通うことができます。興味のある方は一度体験トレーニングをされてみてはいかがでしょうか?
プール

2018年07月08日 [日記]
パーソナルトレーナーの吉田賢公です!!待ちに待ったトレーニングラックが来たので早速使用してみました!!なかなかいい感じです!!(笑)これでますます楽しくトレーニングが行えます(^^)/
ラック

ワンアンドオンリーでは加圧トレーニングやパーソナルトレーニングをはじめ様々な運動プログラムを提供させていただきます。ダイエット希望の方にはトレーニングだけでなく食事のアドバイスもさせていただき無理なく継続できるメニューを提供いたします。体力に自身のない方や運動が苦手な方でもトレーナーがマンツーマンでサポートいたしますので安心して通っていただけます。


場所は船橋競馬場と大神宮下駅徒歩5分の所にあります。近隣には南船橋や谷津駅もあり、通いやすくなっております。また駐車場も完備していますので八千代市や佐倉市や習志野市など遠方からも通うことができます。興味のある方は一度体験トレーニングをされてみてはいかがでしょうか?


2018年04月15日 [日記]
ONE&ONLYに通われている成毛様は、アームレスリングの選手で、様々な大会に出場し、優勝や入賞をする程の実力者です!!ONE&ONLYとの出会いは「もっとアームレスリングが強くなりたい」との思いから様々なトレーニングを取り入れたものの効果や実感が感じられず悩んでいたところ、知人の紹介で来られました。

加圧トレーニングを始めてから身体の調子も良く、アームレスリングの動きも良くなってきたそうです!!そして今月は団体戦、6月には全日本大会があるそうです!!

怪我無くそして成毛選手が持っているポテンシャルを最大限に生かさして最高のパフォーマンスを発揮できるようにスタッフ一同サポートしていきたいと思います!!

興味がある方はぜひ一緒に成毛選手やチームの応援をしていきましょう。チームのホームページがあるそうなので載せておきますね。

http://kongs.jugem.jp/


アームレスリング

2018年04月10日 [日記]
ワンアンドオンリーの安本です。先日お休みをいただいてディズニーシーに行ってきました。土曜日に行って来たので多くの方が朝から並んでいました。

人気のアトラクションともなると待ち時間が2時間は当たり前で3時間待ちというアトラクションもありました。並んでいる間ふとこの時間に消費しているカロリーって何キロカロリーくらいなんだろうと考えてしまいました笑

そこで今回はディズニーランドに1日いると何キロカロリー消費するのかを検証してみたいと思います。

体重60キロの方がアトラクションを待っていたり施設内を歩いたりしたと仮定して8時間過ごした時の場合だいたい1000キロカロリー消費していることになります。

脂肪1キロ減らすのに約7000キロカロリー必要と言われているので1日の消費カロリーとしてはかなり高いと思われます。

流石にその日は疲れてすぐに寝てしまいましたが何事も継続が大事です。皆さんも少しずつでいいので1日の中で身体を動かす習慣をつけていきましょう。ひとつひとつ小さな積み重ねが大切ですよね。
ディズニー

2018年04月05日 [日記]
ワンアンドオンリーの吉田です!!ついに待ちに待ったバーベルシャフト&プレートがやってきました。

筋トレといえば・・・BIG3:ベンチプレス、スクワット、デットリフトだよね〜!!そだね〜(笑)

今年はバーベル女子やバーベル男子がきっと流行ると信じています!!

バーベル&プレート

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