日記 - 千葉県船橋市の加圧&パーソナルトレーニングとダイエットブログ|ONE&ONLY

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加圧トレーニング・コンディショニングサポート
2018年07月16日 [日記]
ワンアンドオンリーの安本です。連日の猛暑で夏バテ気味ですがトレーニングは欠かさず行っています笑

皆さんも外出する時や室内でも温度調節をして水分補給をしっかり取るようにしましょう。

私は今年初のプールに行ってきました。三連休ということですごい人混みでしたがなんだかんだで楽しく過ごせました!案の定日焼けがすごく肩周りがヒリヒリします笑笑

スクワットの時にバーベルを背負うと痛くてトレーニングに集中出来ません泣

他のトレーニングで下半身を追い込みたいと思います。

ワンアンドオンリーでは加圧トレーニングやパーソナルトレーニングをはじめ様々な運動プログラムを提供させていただきます。ダイエット希望の方にはトレーニングだけでなく食事のアドバイスもさせていただき無理なく継続できるメニューを提供いたします。体力に自身のない方や運動が苦手な方でもトレーナーがマンツーマンでサポートいたしますので安心して通っていただけます。

場所は船橋競馬場と大神宮下駅徒歩5分の所にあります。近隣には南船橋や谷津駅もあり、通いやすくなっております。また駐車場も完備していますので八千代市や佐倉市など遠方からも通うことができます。興味のある方は一度体験トレーニングをされてみてはいかがでしょうか?
プール

2018年07月08日 [日記]
パーソナルトレーナーの吉田賢公です!!待ちに待ったトレーニングラックが来たので早速使用してみました!!なかなかいい感じです!!(笑)これでますます楽しくトレーニングが行えます(^^)/
ラック

ワンアンドオンリーでは加圧トレーニングやパーソナルトレーニングをはじめ様々な運動プログラムを提供させていただきます。ダイエット希望の方にはトレーニングだけでなく食事のアドバイスもさせていただき無理なく継続できるメニューを提供いたします。体力に自身のない方や運動が苦手な方でもトレーナーがマンツーマンでサポートいたしますので安心して通っていただけます。


場所は船橋競馬場と大神宮下駅徒歩5分の所にあります。近隣には南船橋や谷津駅もあり、通いやすくなっております。また駐車場も完備していますので八千代市や佐倉市や習志野市など遠方からも通うことができます。興味のある方は一度体験トレーニングをされてみてはいかがでしょうか?


2018年04月15日 [日記]
ONE&ONLYに通われている成毛様は、アームレスリングの選手で、様々な大会に出場し、優勝や入賞をする程の実力者です!!ONE&ONLYとの出会いは「もっとアームレスリングが強くなりたい」との思いから様々なトレーニングを取り入れたものの効果や実感が感じられず悩んでいたところ、知人の紹介で来られました。

加圧トレーニングを始めてから身体の調子も良く、アームレスリングの動きも良くなってきたそうです!!そして今月は団体戦、6月には全日本大会があるそうです!!

怪我無くそして成毛選手が持っているポテンシャルを最大限に生かさして最高のパフォーマンスを発揮できるようにスタッフ一同サポートしていきたいと思います!!

興味がある方はぜひ一緒に成毛選手やチームの応援をしていきましょう。チームのホームページがあるそうなので載せておきますね。

http://kongs.jugem.jp/


アームレスリング

2018年04月10日 [日記]
ワンアンドオンリーの安本です。先日お休みをいただいてディズニーシーに行ってきました。土曜日に行って来たので多くの方が朝から並んでいました。

人気のアトラクションともなると待ち時間が2時間は当たり前で3時間待ちというアトラクションもありました。並んでいる間ふとこの時間に消費しているカロリーって何キロカロリーくらいなんだろうと考えてしまいました笑

そこで今回はディズニーランドに1日いると何キロカロリー消費するのかを検証してみたいと思います。

体重60キロの方がアトラクションを待っていたり施設内を歩いたりしたと仮定して8時間過ごした時の場合だいたい1000キロカロリー消費していることになります。

脂肪1キロ減らすのに約7000キロカロリー必要と言われているので1日の消費カロリーとしてはかなり高いと思われます。

流石にその日は疲れてすぐに寝てしまいましたが何事も継続が大事です。皆さんも少しずつでいいので1日の中で身体を動かす習慣をつけていきましょう。ひとつひとつ小さな積み重ねが大切ですよね。
ディズニー

2018年04月05日 [日記]
ワンアンドオンリーの吉田です!!ついに待ちに待ったバーベルシャフト&プレートがやってきました。

筋トレといえば・・・BIG3:ベンチプレス、スクワット、デットリフトだよね〜!!そだね〜(笑)

今年はバーベル女子やバーベル男子がきっと流行ると信じています!!

バーベル&プレート

2018年03月17日 [日記]
ワンアンドオンリーの安本です。寒さもだいぶ和らぎ20度を超える日もありましたね。桜の開花宣言ももうすぐということでいよいよ春が近づいてきました。春は出会いと別れの季節でもあります。みなさんいろいろ忙しいかと思いますがあっという間に時間は過ぎていきます。

暖かくなり薄着になる機会が増えてくるかと思いますのでぜひワンアンドオンリーにてマンツーマントレーニングを行いボディーメイクや姿勢改善をしていきましょう。

ただ今キャンペーン中のためお得な入会特典もございますのでぜひ一度お越しください。
桜

2018年02月14日 [日記]
ワンアンドオンリーの安本です。お客様からバレンタインデーのチョコを貰いました。普段は甘いものとかは気をつけて食べていますがこういう日は特別ですね。スタッフで美味しくいただきました笑

ワンアンドオンリーでは食事のアドバイスをさせていただいていますが無理な糖質制限やカロリー制限などは行わず身体に負担がかからないようにお客様一人一人にあった栄養指導を行っています。リバウンドしにくい身体を作るには運動も大事ですがそれ以上に食事のバランスが大事になります。ひとりではなかなかダイエットが上手くいかない方はぜひ一度ご来店いただいてお話しをさせてください。きっとあなたの理想の身体に近づけると思います。

ワンアンドオンリーでは加圧トレーニングやパーソナルトレーニングをはじめ様々な運動プログラムを提供させていただきます。ダイエット希望の方にはトレーニングだけでなく食事のアドバイスもさせていただき無理なく継続できるメニューを提供いたします。体力に自身のない方や運動が苦手な方でもトレーナーがマンツーマンでサポートいたしますので安心して通っていただけます。場所も大神宮下駅と船橋競馬場駅のどちらからも5分と通いやすくなっています。千葉県でトレーニングジムをお探しの方はぜひ船橋市にあるワンアンドオンリーにご来店ください。

チョコ

2018年02月13日 [日記]
ワンアンドオンリーの安本です。先日お休みをいただいて家族で福島のハワイアンズに行ってきました。ハワイアンズは映画の舞台になった場所でもあり昔は炭鉱で栄えた町だったそうです。

今回は子どもがまだ小さかったためウォータースライダーには乗りませんでしたが日本一高いスライダーがあるので行った際にはぜひ乗ってみてください。

プールの中は抵抗があり通常の歩行よりも負荷が強く有酸素運動にも最適です。また水中の方が身体が軽くなるため膝などの関節に負荷をかけれない方のリハビリにもいいとされています。

ワンアンドオンリーでは加圧トレーニングやパーソナルトレーニングをはじめ様々な運動プログラムを提供させていただきます。ダイエット希望の方にはトレーニングだけでなく食事のアドバイスもさせていただき無理なく継続できるメニューを提供いたします。体力に自身のない方や運動が苦手な方でもトレーナーがマンツーマンでサポートいたしますので安心して通っていただけます。場所も大神宮下駅と船橋競馬場駅のどちらからも5分と通いやすくなっています。千葉県でトレーニングジムをお探しの方はぜひ船橋市にあるワンアンドオンリーにご来店ください。

ハワイアンズ

2018年01月23日 [日記]
ワンアンドオンリーの安本です。

昨日から雪が降り積もり朝起きたら一面真っ白になってました。船橋でここまで雪が積もるのは久しぶりじゃないでしょうか。

皆さまも通勤や通学の際はお気をつけてお出かけください。ワンアンドオンリーでは本日のご予約に関しては振り返えもさせていただきますので無理のないようにお越しください。

ワンアンドオンリーでは加圧トレーニングやパーソナルトレーニングをはじめ様々な運動プログラムを提供させていただきます。ダイエット希望の方にはトレーニングだけでなく食事のアドバイスもさせていただき無理なく継続できるメニューを提供いたします。体力に自身のない方や運動が苦手な方でもトレーナーがマンツーマンでサポートいたしますので安心して通っていただけます。場所も大神宮下駅と船橋競馬場駅のどちらからも5分と通いやすくなっています。千葉県でトレーニングジムをお探しの方はぜひ船橋市にあるワンアンドオンリーにご来店ください。

初雪


2018年01月14日 [日記]
ワンアンドオンリーの安本です。

本日はご縁があり船橋市市内の中学生を対象にストレッチと体幹トレーニングのセミナーを開かせていただきました。

中学の部活動は時間も短くなかなかウォーミングアップやクールダウンに時間をさけないのが現状です。しかし成長期の子どもたちはまだ骨や筋肉も発達しておらず怪我をしやすかったり癖になってしまうこともあります。

中学校生活は思ったより短くあっという間に過ぎてしまいます。貴重な時間を怪我によって無駄にしてほしくないという思いが以前からあり今回のセミナーを開催できたことに感謝いたします。

今回お声かけいただり会場として中学校の体育館を貸していただいた先生方お忙しい中本当にありがとうございました。
セミナー

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