トレーニング - 千葉県船橋市の加圧&パーソナルトレーニングとダイエットブログ|ONE&ONLY

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加圧トレーニング・コンディショニングサポート
2020年08月24日 [トレーニング]
ワンアンドオンリーの安本です。新しくフローイントレーニングを導入いたしました。サッカーの長友選手が行っているトレーニングとして有名ですが体幹トレーニングだけでなく全身のトレーニングを行うこともできます。またトレーニング前のウォーミングアップや姿勢改善のプログラムも用意しておりますので会員の皆様には是非お試しいただければと思います。

ワンアンドオンリーでは加圧トレーニングやパーソナルトレーニングをはじめ様々な運動プログラムを提供させていただきます。ダイエット希望の方にはトレーニングだけでなく食事のアドバイスもさせていただき無理なく継続できるメニューを提供いたします。体力に自身のない方や運動が苦手な方でもトレーナーがマンツーマンでサポートいたしますので安心して通っていただけます。

場所は船橋駅から徒歩4分と京成船橋駅から徒歩2分と通いやすくお車でお越しの方も近くにパーキングが多数ございますので安心して通っていただけます。興味のある方はお気軽にお問い合わせください。
フローイン

2020年05月01日 [トレーニング]
ワンアンドオンリーの安本です。本日はスタジオで使っているMAGグリップについて説明します。背中のトレーニングといえば懸垂が一番有名かと思いますがなかなか懸垂ができる方は少ないですよね。ラットプルという重さを調節できるマシンがあります。それでも背中を意識するのはなかなか難しく会員様からも分かりづらいという声も聞かれます。そういう時にMAGグリップを使用すると初心者の方や筋力の少ない方でも背中の筋肉を意識しやすくなります。ぜひ背中のトレーニングの際には皆様にも試していただきたいです。

場所は船橋駅から徒歩4分と京成船橋駅から徒歩2分と通いやすくお車でお越しの方も近くにパーキングが多数ございますので安心して通っていただけます。興味のある方はお気軽にお問い合わせください。


ラットプル

2020年04月29日 [トレーニング]
ワンアンドオンリーの安本です。新しくダンベルミットを購入しました。デッドリフトをやるときやダンベルを落としても安心なとても便利なアイテムです。ぜひ会員のみなさんにも試して欲しいですね。

ワンアンドオンリーでは加圧トレーニングやパーソナルトレーニングをはじめ様々な運動プログラムを提供させていただきます。ダイエット希望の方にはトレーニングだけでなく食事のアドバイスもさせていただき無理なく継続できるメニューを提供いたします。体力に自身のない方や運動が苦手な方でもトレーナーがマンツーマンでサポートいたしますので安心して通っていただけます。

場所は船橋駅から徒歩4分と京成船橋駅から徒歩2分と通いやすくお車でお越しの方も近くにパーキングが多数ございますので安心して通っていただけます。興味のある方はお気軽にお問い合わせください。

ダンベルミット

2019年05月28日 [トレーニング]
ワンアンドオンリーの安本です。スタジオに通われてちょうど1年になる会員様です。以前はストレスから暴飲暴食が続き10キロほど体重が増えていました。ワンアンドオンリーに通われてから食事の内容を見直し無理のない範囲で1年で無事に10キロ体重を落としました。筋肉量もキープしつつ脂肪だけを減らしていけたので体脂肪率もなんと12パーセントも落とすことができました。

ご本人のお話はお客様の声に掲載予定ですのでぜひご覧ください。

ワンアンドオンリーでは加圧トレーニングやパーソナルトレーニングをはじめ様々な運動プログラムを提供させていただきます。ダイエット希望の方にはトレーニングだけでなく食事のアドバイスもさせていただき無理なく継続できるメニューを提供いたします。体力に自身のない方や運動が苦手な方でもトレーナーがマンツーマンでサポートいたしますので安心して通っていただけます。

場所は船橋駅から徒歩4分と京成船橋駅から徒歩2分と通いやすくお車でお越しの方も近くにパーキングが多数ございますので安心して通っていただけます。興味のある方はお気軽にお問い合わせください。

加圧

2019年04月23日 [トレーニング]
ワンアンドオンリーの安本です。新しくダンベルを買いました。このダンベルは普通のダンベルとは違い一つのダンベルで4キロから40キロまで調整が可能です。調節も簡単に行えるので今までよりトレーニングの効率が上がりますね。使い心地も良いのでぜひみなさんもお試しください。

ワンアンドオンリーでは加圧トレーニングやパーソナルトレーニングをはじめ様々な運動プログラムを提供させていただきます。ダイエット希望の方にはトレーニングだけでなく食事のアドバイスもさせていただき無理なく継続できるメニューを提供いたします。体力に自身のない方や運動が苦手な方でもトレーナーがマンツーマンでサポートいたしますので安心して通っていただけます。

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ダンベル

2019年02月01日 [トレーニング]
ワンアンドオンリーの安本です。ワンアンドオンリーでは自重トレーニングも取り入れています。今回はスライドボードをご紹介したいと思います。スライドボードの代表的なトレーニングはスケート選手がやっている横滑りの動きかと思います。日常生活では前後の動きが多くなり左右の動きが少ない方がほとんどだと思います。スライドボードを使うとスケートをしたことがない方でも簡単に横滑りができるようになっています。お尻や太もものシェイプアップに効果的ですね。他にもいろいろなトレーニングを組み合わせてインターバルトレーニングを行ったりしています。お客様からも好評で自宅に欲しいと言われる方までいらっしゃいました。興味がある方はぜひ一度お問い合わせください。

ワンアンドオンリーでは加圧トレーニングやパーソナルトレーニングをはじめ様々な運動プログラムを提供させていただきます。ダイエット希望の方にはトレーニングだけでなく食事のアドバイスもさせていただき無理なく継続できるメニューを提供いたします。体力に自身のない方や運動が苦手な方でもトレーナーがマンツーマンでサポートいたしますので安心して通っていただけます。

場所は船橋駅から徒歩4分と京成船橋駅から徒歩2分と通いやすくお車でお越しの方も近くにパーキングが多数ございますので安心して通っていただけます。興味のある方はお気軽にお問い合わせください。

スライドボード

2018年12月25日 [トレーニング]
ワンアンドオンリーの安本です。今年もあっという間に1年が過ぎようとしてますね。特に12月は仕事もプライベートも忙しい方が多いのではないでしょうか?ワンアンドオンリーの会員様もみなさん忙しいようですが時間を作ってトレーニングにお越しいただいています。急に寒くなってきましたので体調に気をつけて今年最後のトレーニングも頑張りましょう!

ワンアンドオンリーでは加圧トレーニングやパーソナルトレーニングをはじめ様々な運動プログラムを提供させていただきます。ダイエット希望の方にはトレーニングだけでなく食事のアドバイスもさせていただき無理なく継続できるメニューを提供いたします。体力に自身のない方や運動が苦手な方でもトレーナーがマンツーマンでサポートいたしますので安心して通っていただけます。

場所は船橋駅から徒歩4分と京成船橋駅から徒歩2分と通いやすくお車でお越しの方も近くにパーキングが多数ございますので安心して通っていただけます。興味のある方はお気軽にお問い合わせください。

クリスマスツリー

2018年10月19日 [トレーニング]
ワンアンドオンリーの安本です。みなさんはプロテインにどんなイメージがありますか?プロテインを飲むと筋肉ムキムキになってしまうやマッチョな人が飲むものだと思っている人はいませんか?

プロテインの成分は簡単に言うとタンパク質です。さらにタンパク質の吸収を助けるビタミンなども含まれているプロテインも多くあります。もちろん飲み過ぎてしまうと太ってしまうことがありますが適量を正しいタイミングで取るとダイエットにも効果的です。例えば置き換えダイエットを行う場合はプロテインはとてもバランス良く栄養素を摂取できるのでオススメです。

トレーニング後だけでなく朝ごはんを食べる時間がない時などにもプロテインを飲むことで血糖値の急な上昇を防ぐことが出来るので脂肪になりづらくなります。

今はコンビニでも気軽にプロテインを買えるようになってきています。みなさんもぜひ自分に合ったオススメのプロテインを探してみてください。

ワンアンドオンリーでは加圧トレーニングやパーソナルトレーニングをはじめ様々な運動プログラムを提供させていただきます。ダイエット希望の方にはトレーニングだけでなく食事のアドバイスもさせていただき無理なく継続できるメニューを提供いたします。体力に自身のない方や運動が苦手な方でもトレーナーがマンツーマンでサポートいたしますので安心して通っていただけます。

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プロテイン

2018年10月12日 [トレーニング]
パーソナルトレーナーの安本です。ワンアンドオンリーではトレーニング後にパーソナルストレッチを行うことが出来ます。ストレッチには筋肉痛の軽減やトレーニングによる疲れの緩和の効果もあります。他にも柔軟性の向上や怪我の防止など普段1人ではなかなか伸ばすことが出来ない筋肉もストレッチ出来ますので興味のある方はお気軽にお声がけください。トレーニング時間内やオプションにてサービスさせていただきます。

ワンアンドオンリーでは加圧トレーニングやパーソナルトレーニングをはじめ様々な運動プログラムを提供させていただきます。ダイエット希望の方にはトレーニングだけでなく食事のアドバイスもさせていただき無理なく継続できるメニューを提供いたします。体力に自身のない方や運動が苦手な方でもトレーナーがマンツーマンでサポートいたしますので安心して通っていただけます。

場所は船橋駅から徒歩4分と京成船橋駅から徒歩2分と通いやすくお車でお越しの方も近くにパーキングが多数ございますので安心して通っていただけます。興味のある方はお気軽にお問い合わせください。

ストレッチ

2018年10月09日 [トレーニング]
ワンアンドオンリーの安本です。今回はリップトレーナーを使ってのトレーニングをご紹介いたします。リップトレーナーはダンベルやチューブなどのトレーニングではあまり行わない回旋動作や左右非対称の負荷を利用したトレーニングになります。また種目数もたくさんあり毎回いろいろな動作でトレーニングを行えるのでまだ試したことのない方や興味のある方は是非ワンアンドオンリーの体験トレーニングにお越しください。

ワンアンドオンリーでは加圧トレーニングやパーソナルトレーニングをはじめ様々な運動プログラムを提供させていただきます。ダイエット希望の方にはトレーニングだけでなく食事のアドバイスもさせていただき無理なく継続できるメニューを提供いたします。体力に自身のない方や運動が苦手な方でもトレーナーがマンツーマンでサポートいたしますので安心して通っていただけます。

場所は船橋駅から徒歩4分と京成船橋駅から徒歩2分と通いやすくお車でお越しの方も近くにパーキングが多数ございますので安心して通っていただけます。興味のある方はお気軽にお問い合わせください。
リップトレーナー

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